
תזונה להשגת מסת שריר — התפריט והמוצרים הטובים ביותר
עליה של מסת שריר תלויה ישירות בתזונה. אחרי הכל, שרירים גדלים בזמן המנוחה בזכות שיקום תאי שריר לאחר מאמץ גופני. ולשם כך אנו זקוקים לדיאטה נכונה. אחרת, לא ניתן לדבר

כושר מאפס: מה שצריך לדעת כל מתחיל
אורח חיים בריא נכנס לאופנה. מספר מועדוני הכושר גדל במהירות אדירה וכך גם מספר המבקרים בהם. כאן מוצע ללקוחות מגוון תוכניות שונות, כולל שיעורי שחייה, יוגה, פיתוח גוף, קרוספיט וכושר.

?טרנד העבר או איתנו לנצח TRX
לפני 10 שנים אף אחד אפילו לא שמע על אימונים כאלה. היום הם הפכו להיות לא סתם ניסוי מעניין. רוב מועדוני הכושר המודרניים אפילו לא יכולים לדמיין את לוח הזמנים

תזונה להשגת מסת שריר
תוכן ענייניםתזונה להשגת מסת שריר — התפריט והמוצרים הטובים ביותרחישוב מספר הקלוריות הנדרשצריכה יומית של חלבונים, שומנים ופחמימות במהלך עלייה במשקללמה מיועד החלבון? מקורות מועדפים לחלבון מן החי יהיו:מקורות מועדפים לחלבון

ביקורת סרט כוח טבעי
אף על פי שאני לא אוהב סרטים מהסוג הזה נאלצתי לראות אותו משום שמספר המתאמנים ששאלו את דעתי על הסרט גדל מיום ליום. לקח לי כמה שעות כדי לבדוק את

למה כדאי לכם להתאמן עם מאמן אישי
גוף יפה זה מה שכל גבר ואישה רוצים. הגוף החתיך, המנופח והשרירי, מושך תשומת לב נשית. הגוף החטוב והאלגנטי של האישה מושך את מראה הגברים. עם זאת, השגת מבנה גוף

מי יותר חזק סופרמן או באטמן
שאלה נוספת ששואלים אותי המון היא «מה יותר טוב קרוספיט או חדר כושר?» הכלל הראשון של כושר «לעשות לפחות משהו!» הכל תלוי בעצימות. הספורט הכי לא אינטנסיבי הוא הליכה. אבל

סיקור חדרי כושר ברמת גן ינואר 2019
אנשים נוטים להעביר החלטות והתחלות חדשות לתחילת שבוע או לתחילת שנה חדשה. לכן השאלה שהכי נשאלתי בחודש הראשון של השנה היתה על איזה חדר כושר אני ממליץ ברמת גן. אני