Поделиться в facebook
Поделиться в twitter
Поделиться в whatsapp
Поделиться в telegram

?טרנד העבר או איתנו לנצח TRX

 לפני 10 שנים אף אחד אפילו לא שמע על אימונים כאלה.

היום הם הפכו להיות לא סתם ניסוי מעניין. רוב מועדוני הכושר המודרניים אפילו

 לא יכולים לדמיין את לוח הזמנים שלהם בלי אמוני TRX .

אז במה מדובר ומדוע TRX הוא כלכך פופולרי.

 

מה זה  TRX?

אימונים בתליה, אימוני רצועות, חדר כושר ביתי הם

מילים נרדפות ל- TRX. לפנינו אימון אוניברסאלי, מתאים מושלם למתחילים,

 לגברים ונשים, צעירים ומבוגרים.

אימונים יכולים להתבצע במכוני כושר, תחת פיקוחו של מאמן אישי

או קבוצתי, המעביר את  ההנחיות שלו. אפשר להתאמן בו

בבית, אם כבר יודעים מה ואיך לעשות או בטבע, ללא הפרעה.

 

באשר למונח TRX עצמו, אז בתחילה זה היה שם של

החברה שהחלה לייצר את הרצועות מיוחדות לאימונים.

אבל עם הזמן זה התפרסם ככיוון של כושר, הכרוך בשימוש במלאי זה.

 לכן קל להבין שאימוני TRX הם תרגילים , הכרוכים בעבודה עם משקל הגוף. הם נעשים

ברצועות מיוחדות, אשר נקשרות על גובה מסוים.

אדם מקבע רגליים או זרועות בלולאות ומבצעה תרגיל בתליה.

בהתאם למערכת התרגילים שנבחרה, האימונים יכולים להיות:

 

  • אימוני כוח
  • אימוני סיבולת
  • אימוני גמישות
  • אימונים סטטיים
  • אימונים פונקציוניים
  • אימונים משולבים

כמעט כל אדם יכול להשתתף באימונים, אפילו אנשים

עם פתולוגיה כלשהי. מבחינתם זה פשוט יתאימו להם סט תרגילים פרטני שיהיה שימושי ובטוח.

היתרונות של אימוני TRX:

רבים מתעניינים בשאלה הנוגעת לסיבה איך במהירות כזו הTRX ניהה כו פופולרי. כאן הכל שקוף.

 סגנון  הכושר הזה התפשט בזכות היתרונות הבאים:

 

  • נגישות לכל קבוצות המתאמנים — אין הגבלות הקשורות לגיל ובריאות, כל אחד יכול להתחיל להתאמן.
  • אפשרות לארגן אימונים במכון כושר,בגינה, ובבית. בזכות זה מצליחים לבצע אימונים באופן קבוע.
  • מספר גדול של קבוצות תרגילים המאפשרות להתאים תוכנית אימון לכל אחד.
  • השגת יעדים: ירידה במשקל,בניית שרירים, פיתוח סיבולת, חיזוק מערכת לב וכלי דם, אימוני קואורדינציה וכו’.
  • אימון מלא של מרבית שרירי הגוף.

כדי להבין טוב יותר מה עומד על כף המאזניים, עליכם לבקר באופן אישי באימון.

 עדיף עם מאמן אישי, כי למרות הפשטות לכאורה, שליטה בטכניקה הנכונה אינה קלה.

דירוג הפוסט:
5/5

מידע על הכתב

פוסטים מובחרים

הכותב הוא בוגר וינגייט ופאשיקום FORMS (Fashikom orthopedic movement rehabilitation senior), מאמן כושר, ספורטתרפיסת והידרוטרפיסת. עבר מאות שעות לימוד ופרקטיקה בתחומי הכושר והתרפיה בעשרות קורסים ב-7 שנים האחרונות. עבד כספורטתרפיסת ומאמן כושר עם ספורטאים במועדוני כדורגל הפועל רמת גן, הפועל תל אביב ואקדמיה לטניס בכפר המכביה.

פוסטים נוספים בתחום

מריוס אברמוב

כושר מאפס: מה שצריך לדעת כל מתחיל

אורח חיים בריא נכנס לאופנה. מספר מועדוני הכושר גדל במהירות אדירה וכך גם מספר המבקרים בהם. כאן מוצע ללקוחות מגוון תוכניות שונות, כולל שיעורי שחייה, יוגה, פיתוח גוף, קרוספיט וכושר. בתוך המגוון העצום כל אחד יכול למצוא את התחום שהואהכי מתחבר עליו והכי חשבוה יתמיד בו. ואם גם אתם מאלה שהחליטו לדאוג לבריאות שלהם, לחטב

קרא עוד »
מריוס אברמוב

תזונה להשגת מסת שריר

תוכן ענייניםתזונה להשגת מסת שריר — התפריט והמוצרים הטובים ביותרחישוב מספר הקלוריות הנדרשצריכה יומית של חלבונים, שומנים ופחמימות במהלך עלייה במשקללמה מיועד החלבון? מקורות מועדפים לחלבון מן החי יהיו:מקורות מועדפים לחלבון מן הצומח יהיו:היתרונות של הפחמימותשומנים – בריאים יותר ובריאים פחותתזונה להשגת מסת שריר לגברים תזונה להשגת מסת שריר — התפריט והמוצרים הטובים ביותר עליה של

קרא עוד »
מריוס אברמוב

ביקורת סרט כוח טבעי

אף על פי שאני לא אוהב סרטים מהסוג הזה נאלצתי לראות אותו משום שמספר המתאמנים ששאלו את דעתי על הסרט גדל מיום ליום. לקח לי כמה שעות כדי לבדוק את העובדות בסרט על הספורטאים שמשתתפים שם. לכן תקדישו כמה דקות מזמנכם וקראו עד הסוף. בואו נראה מה היה לנו, אני אעבור על הפרטים שהיו בסרט

קרא עוד »

No Comments

Leave a Reply

קבל מידע עדכני

פוסטים מובחרים

מריוס אברמוב

ביקורת סרט כוח טבעי

אף על פי שאני לא אוהב סרטים מהסוג הזה נאלצתי לראות אותו משום שמספר המתאמנים ששאלו את דעתי על הסרט גדל מיום ליום. לקח לי כמה שעות כדי לבדוק את העובדות בסרט על הספורטאים שמשתתפים שם. לכן תקדישו כמה דקות מזמנכם וקראו עד הסוף. בואו נראה מה היה לנו, אני אעבור על הפרטים שהיו בסרט

קרא עוד »
מריוס אברמוב

סיקור חדרי כושר ברמת גן ינואר 2019

אנשים נוטים להעביר החלטות והתחלות  חדשות לתחילת שבוע או לתחילת שנה חדשה. לכן השאלה שהכי נשאלתי בחודש הראשון של השנה היתה על איזה חדר כושר אני ממליץ ברמת גן. אני חושב שהפרמטר של מרחק מהבית או העבודה הוא הכי חשוב, ובכל זאת בגלל כמות השאלות  החלטתי לרשום פוסט מפורט. אז ככה, ברמת גן יש לנו

קרא עוד »