מי יותר חזק סופרמן או באטמן

שאלה נוספת ששואלים אותי המון היא «מה יותר טוב קרוספיט או חדר כושר?» הכלל הראשון של כושר «לעשות לפחות משהו!» הכל תלוי בעצימות. הספורט  הכי לא  אינטנסיבי הוא הליכה. אבל אפילו הליכה היא הרבה יותר טוב מאשר לשכב על הספה או לשבת על הכיסא.  מישהו  בעד ריצה, מישהו  בעד חדר כושר או קרוספיט, אבל ההבדל […]

Читать дальше

המדע החדש של איך אימוני כוח שומר אותך צעיר

מדענים כבר מזמן «שוברים» את ראש על השאלה: «מה יכול לשמר את הנעורים, ולהקטין את הסיכון למוות בטרם עת» כמובן – אימוני כוח.אימון כוח עוזר להרגיש טוב יותר ונמרץ יותר, הם עושים את הגוף צעיר יותר ומפחיתים את הסיכון למוות. למסקנות כאלה הגיעו החוקרים מ «Penn State College of Medicine», אשר ערכו מחקר על אנשים בני 65 […]

Читать дальше