תזונה להשגת מסת שריר — התפריט והמוצרים הטובים ביותר

עליה של מסת שריר תלויה ישירות בתזונה. אחרי הכל, שרירים גדלים בזמן המנוחה בזכות שיקום תאי שריר לאחר מאמץ גופני. ולשם כך אנו זקוקים לדיאטה נכונה. אחרת, לא ניתן לדבר על עליה כלשהי של מסת שריר, צמיחה של נפח וכוח. יחד עם זאת, טעות לחשוב כי תזונה לעליה במסת שריר מורכבת רק מדייסת כוסמת וחזה […]

Читать дальше